Belum ada produk

Belanja dengan kategori

Belanja dengan merek

Home Wishlist

Resep Smoothie Sehat untuk Kulit Glowing Alami

Aug 02, 2024 • Food

Resep Smoothie Sehat untuk Kulit Glowing Alami

Ingin memiliki kulit glowing alami? Selain perawatan dari luar, asupan nutrisi dari dalam juga berperan penting. Salah satu cara yang menyenangkan dan praktis adalah dengan mengonsumsi smoothie yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut beberapa resep smoothie sehat yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya:

1. Smoothie Berry Tropis:

  • 1 cangkir buah berry (stroberi, blueberry, raspberry)
  • 1/2 buah pisang
  • 1/2 cangkir yogurt plain
  • 1/2 cangkir susu almond atau santan
  • 1 sendok makan madu (opsional)

Buah berry kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit, sedangkan pisang dan yogurt memberikan kelembapan alami.

2. Smoothie Hijau Pencerah Kulit:

  • 1 genggam bayam
  • 1/2 buah alpukat
  • 1 buah kiwi
  • 1/2 buah mentimun
  • 1/2 cangkir air kelapa
  • Perasan jeruk nipis secukupnya

Sayuran hijau seperti bayam mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kulit, alpukat memberikan kelembapan, sedangkan kiwi kaya akan vitamin C yang mencerahkan kulit.

3. Smoothie Kunyit Anti-inflamasi:

  • 1 buah pisang beku
  • 1 cangkir susu almond atau santan
  • 1 sendok teh kunyit bubuk
  • Sejumput lada hitam
  • 1 sendok makan madu (opsional)

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan kemerahan. Lada hitam ditambahkan untuk meningkatkan penyerapan kunyit dalam tubuh.

4. Smoothie Wortel Kaya Beta-karoten:

  • 1 buah wortel ukuran sedang, potong-potong
  • 1 buah jeruk, kupas
  • 1/2 buah pisang
  • 1/2 cangkir yogurt plain
  • 1/2 cangkir susu almond atau santan

Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan berperan penting dalam regenerasi sel kulit. Jeruk memberikan tambahan vitamin C untuk kulit yang lebih cerah.

Tips:

  • Gunakan buah dan sayuran segar untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
  • Sesuaikan takaran bahan sesuai selera.
  • Tambahkan es batu jika ingin smoothie yang lebih dingin.
  • Konsumsi smoothie secara rutin untuk hasil yang optimal.

Dengan mengonsumsi smoothie sehat ini secara rutin, Anda dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit dari dalam, sehingga kulit tampak lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.
Dont have an account?